Лучшие средства от обезвоживания

Обновлено: 18.02.2020 12:26:31 Эксперт: Борис Каганович

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Обезвоживание, или эксикоз, довольно часто встречается в клинике инфекционных болезней, и особенно — когда речь идет об острых кишечных инфекциях, у детей и пожилых. Люди средних лет подвержены обезвоживанию в меньшей степени, в связи с хорошо развитыми компенсаторными механизмами сохранения жидкости. Но если даже взрослый, здоровый и сильный человек встретится, например, с холерой, то уже через двое суток, потеряв свыше 10% веса своего тела, он может очень быстро погибнуть. Обезвоживание достигает такой степени, что кровь начинает сворачиваться в сосудах, возникают генерализованные тромбозы, периферические вены запустевают и спадаются, капиллярный кровоток практически останавливается, температура тела падает, и наступает необратимая полиорганная недостаточность. И у холерного вибриона нет никаких смертоносных ядов и токсинов: все, что он может – это «вытянуть» всю воду из человека, чтобы размножившиеся вибрионы распространились на максимально большую площадь.

Казалось бы, что проще: самое лучшее средство от обезвоживания — это вода. К сожалению, это не совсем так. Вместе с водой человек теряет большое количество электролитов, и минеральных солей. Если восполнять только лишь потерю воды, не заботясь об ионном составе, то ничего хорошего из этого не получится. Возникнут серьезные сдвиги концентраций натрия, калия, магния, гидрокарбоната, что приведет к декомпенсированным нарушениям электролитного баланса. Рассмотрим, как распределены запасы воды в человеческом организме. После этого будут понятнее механизмы развития обезвоживания, и его причины.

Вода в человеческом организме

Когда-то давно, несколько сотен миллионов лет назад, все мы (точнее, наши предки), обитали в воде, и, выйдя на сушу, они захватили с собой часть внешней, океанской среды в виде воды. Она является универсальным растворителем, и в ней происходят все химические реакции, поддерживающие гомеостаз, или постоянство внутренней среды.

У здорового взрослого человека вода составляет почти 60% массы тела, остальное приходится на сухой остаток. У кого организм содержит больше воды, у мужчин или у женщин? Больше воды в организме мужчин, поскольку у них больше мышечной ткани, а у женщин обычно развита больше жировая ткань. Но жир содержит меньше воды, чем мышцы, он является гидрофобным, и отталкивает воду. У женщин в среднем 53% воды в организме, а у мужчин — около 60%.

Значительно больше воды содержат организмы малышей, и особенно новорождённых, которые состоят из воды практически на 70%. Чем старше человек, тем меньше воды в тканях его организма. Этот феномен находит свое отражение в возрастной патологии, например в остеохондрозе, при котором межпозвонковые хрящевые диски постепенно уменьшаются в объёме, теряют свою эластичность, высыхают, и вызывают определённую симптоматику – боли в спине, и ограничение объема движений.

Абсолютное количество воды в организме человека, который весит около 70 кг, довольно внушительно: больше 42 л воды. Это объем довольно большого и вместительного аквариума, в котором даже не очень маленькие рыбы будут чувствовать себя комфортно. Из этого объёма около 28 л находятся в виде внутриклеточной жидкости, а интерстициальная, или межклеточная и тканевая жидкость, будет составлять объем примерно 10,5 л, вместе с лимфой. Общий объем крови обычно составляет 8% от всей воды организма, и для человека такой массы вполне «хватит» около 3,5 л крови.

Естественно, что человек получает воду только лишь орально, то есть через рот, с питьем воды и употреблением жидкости, содержащейся в пище. Некоторое количество жидкости человек способен всасывать через кожу, но этот объём настолько незначительный, что представляет только теоретический интерес. Так, после нахождения в бане или сауне, окунувшись в прохладный бассейн, человек может всей площадью своей кожи впитать около 10 мл воды.

Потеря лишней жидкости, в основном, осуществляется через почки. Также вода теряется вследствие работы потовых желез, испаряясь через поверхность кожи, и с лёгкими, во время выдоха. У здорового человека все «плановые потери» воды строго компенсированы её потреблением, водный баланс находится в равновесии.

Обычное количество воды, необходимое взрослому человеку, который не находится в жарком климате и не занят тяжелым физическим трудом, составляет около 2 л жидкости ежесуточно. Если же температура окружающей среды повышается, или растет уровень физической нагрузки, то количество теряемой через кожу и лёгкие воды может возрасти вдвое.

У взрослого здорового человека в кишечник каждый день секретируется около 7-8 л жидкости. Откуда она берется? Ведь с пищей мы получаем только 2 литра. Да, это так. Два литра воды попадает с пищей, но:

  1. примерно столько же или даже больше, около 2,5 л приходится на желудочный сок;
  2. 1 л воды содержится в суточном объеме слюны;
  3. 1,5 л составляет кишечный сок;
  4. наконец, 0,5 л приходится на желчь.

Каждый может убедиться, что такой объём жидкости кишечником не выделяется. Это действительно так, 75% жидкости всасывается обратно в тонкой кишке и 25% в толстом кишечнике, а выделяется с калом сутки всего лишь около 200 миллилитров, или даже меньше. Таким образом, организм очень экономен в расходовании воды.

Отсюда следует, что если начинать борьбу с обезвоживанием, когда она ещё не зашло слишком далеко, то избыточную потерю жидкости легко компенсировать в самом начале. Но если пациент уже находится в состоянии глубокого обезвоживания, то потребление жидкости через рот уже недостаточно. Оральной регидратации может препятствовать нарушение сознания, обморок, или тяжёлая рвота. В этом случае необходима внутривенная регидратация, о которой кратко будет сказано в конце статьи.

Причины обезвоживания

Когда развивается обезвоживание? Когда потребление воды не может компенсировать потерь, или оно вообще отсутствует (например, малыши и груднички сами не могут принять меры к поиску воды, как взрослые). Чаще всего обезвоживанию подвержены малыши и пожилые люди. Малыши быстро теряют воду, поскольку их механизмы компенсации еще несовершенны, а у пожилых людей недостаточно хорошо функционирует центр жажды, расположенный в головном мозге, и поэтому многие люди старшего возраста просто не понимают, что им хочется пить.

На самом деле, обезвоживание, правда, в легкой степени, всем нам очень хорошо знакомо, и мы его испытываем регулярно. Легкое обезвоживание возникает каждое утро, после нашего пробуждения. Ведь во сне мы проводим треть жизни, а иногда и больше, и если человек ночью не просыпается, то он и не пьёт. В то же время все системы нашего организма ночью продолжают работать, но жидкость не поступает. Именно поэтому в утренние часы кровь более густая, для транспорта кислорода и осуществления капиллярного газообмена требуется приложить большее давление, и сердце начинает работать сильнее. Именно поэтому в ранние утренние часы и возникают часто сердечно-сосудистые катастрофы, такие, как инфаркты, инсульты, фатальные аритмии, и другие тяжелые нарушения в работе организма, связанные с гемоконцентрацией и артериальной гипертензией.

Именно поэтому сразу после пробуждения очень хорошо выпить стакан или два Чистой воды, я можно с лимонным соком. Этот простой способ восполнить объем циркулирующей жидкости также хорош для гипертоников, и после этого артериальное давление несколько снижается.

Какие же самые главные причины дефицита жидкости в человеческом организме? Вот они:

  1. самая тяжелая потеря жидкости, приводящая к гиповолемическому шоку, возникает при кишечных инфекциях. Это потеря с профузным, без счета, водянистым поносом или диареей, с рвотой при гастроэнтеритах;
  2. избыточное потоотделение, особенно в жарком и сухом климате на фоне повышенной физической активности. Следует заметить, что при наступлении значительного обезвоживания потеря жидкости с потом уменьшается, и уменьшается количество отделяемой мочи;
  3. к дефициту жидкости (и белка) приводят обширные ожоги;
  4. потеря большого количества воды возможна почками при сахарном (инсулинозависимом) и несахарном диабете, Аддисоновой болезни, других эндокринных расстройствах;
  5. опухоли мозга, затрагивающие центр жажды, потеря чувства дефицита воды (редко);
  6. хроническая почечная недостаточность – если почки не могут концентрировать мочу, то им приходится значительно увеличивать объем мочи, это состояние называется изогипостенурия;
  7. передозировка мочегонных препаратов, особенно грубых и сильных – фуросемид, торасемид.

Легкие формы обезвоживания довольно часто возникают на фоне активных занятий спортом, и особенно — в жаркое время года. Обезвоживание резко усиливается при повышении температуры тела. Поэтому человек, даже не испытывающий физической нагрузки, и находящийся в покое, во время простуды и гриппа по должен пить как можно больше жидкости, но не только с целью дезинтоксикации, и вывода микробных или вирусных токсинов, но и с целью профилактики обезвоживания.

Осторожно, малыши!

Выше говорилось, что маленькие дети и пожилые люди — это группы риска по обезвоживанию. И если пожилые люди всё-таки могут вступать в контакт с врачом, отвечать на вопросы, и это дает возможность собрать анамнез, и понять, что с ними случилось, то с малышами, особенно с грудничками, такой вербальный контакт невозможен.

Какие уязвимые стороны у малышей, почему они больше подвержены быстрому развитию обезвоживания? Прежде всего:

  1. малыши намного чаще, чем взрослые страдают инфекционными заболеваниями, которые вызывают повышение температуры, понос и рвоту. Но у маленьких детей дефицит жидкости может быть не только при кишечной инфекции, но даже при простудных и респираторных заболеваниях, при бронхитах и пневмониях, и даже при инфекциях мочевыводящих путей, например, на фоне обострения пиелонефрита;
  2. чем больше объем жидкости в организме, тем быстрее она теряется, поскольку она легче может покидать организм: она не так крепок связана с тканями;
  3. следует помнить, что если объем тела маленький, то отношение между площадью тела и его массой повышается, а это значит, что ребёнок теряет воду через кожу и слизистые оболочки через испарение больше, чем взрослый человек;
  4. уже говорилось, что компенсаторные организмы сохранения влаги у малышей не развиты. Маленький ребёнок не может так же, как и взрослый, повысить концентрацию мочи, поскольку почечная ткань ещё не полностью созрела;
  5. малыши при наступлении жажды самостоятельно не могут ни попить, ни попросить воды, и полностью зависят от окружающих. Поэтому родителям, особенно молодым, очень внимательно нужно наблюдать за малышами, особенно в жаркую погоду, и следить, не появятся ли у них признаки наступающего дефицита жидкости.

Какие характерные симптомы обезвоживания можно отметить у взрослых и у малышей?

Признаки дефицита воды: симптомы обезвоживания

Каков главный симптом обезвоживания? На это любой человек ответит прямо: это жажда. Это действительно так, но только лишь для начальной и средней стадии дефицита жидкости, и для взрослого человека среднего возраста. Только у людей среднего возраста хорошо работают все межнейронные связи, контролирующие центр жажды, расположенный в головном мозге. Кроме выраженного желания пить, которое может быть мучительным и нестерпимым, симптомами обезвоживания можно считать:

  1. низкую потливость, и выработку малого количества концентрированной, плотной и темноватой мочи, содержащей большое количество солей. Но, в отличие от жажды, низкая потливость может быть незаметна самому пациенту, точно так же, как и малое количество мочи. Только лишь сходив в туалет можно убедиться в этом, да и то, обратив внимание. А когда в туалет не хочется, то и внимание как-то не обращается;
  2. но такой симптом, как сухость во рту, отсутствие слюны, или состояние, когда слюна вязкая, белая и пенистая, трудно не заметить;
  3. если прогрессирует обезвоживание, то возникает сниженный тургор кожи, морщины, которые, будучи взятые в складку, не расправляются, или расправляются очень медленно;
  4. ухудшается общее самочувствие;
  5. появляется цианоз кончика носа, губ, ушей, пальцев, в связи с замедлением капиллярного кровотока;
  6. падает артериальное давление. Ведь поддерживать гидростатическое давление в системе невозможно, если отсутствуют жидкость. Никаким повышенным тонусом сосудов и усиленной работой сердца невозможно его сохранить, если в гидравлической системе отсутствует рабочее тело — вода. У пациента вначале развиваются признаки ортостатической гипотензии, когда появляется головокружение и предобморочное состояние при резком подъеме в вертикальное положение;
  7. в дальнейшем возникает спутанность сознания, сонливость, и шоковое состояние;
  8. при чрезвычайно быстро развивающемся обезвоживании крайней степени (около 12% массы тела) кровь сгущается в сосудах, вены спадаются, нарушается микроциркуляция, стремительно падает температура тела. Развиваются тромбозы, и человек гибнет при явлениях гиповолемического шока.

У грудных детей и малышей существуют особые симптомы серьёзного обезвоживания, которых нет у взрослых. Это:

  1. прогрессирующая бледность;
  2. быстроразвивающееся западение глазных яблок, при надавливании на них ощущается их мягкость;
  3. появление темных кругов под глазами;
  4. у грудничков, кроме запавших глаз, можно обнаружить при пальпации и запавшие роднички, то есть незаросшие швы между костями черепа, заполненные временной хрящевой тканью;
  5. плач у такого младенца сухой, без слёз, поскольку слезной жидкости тоже не хватает;
  6. голосовые связки, которые могут производить громкий крик у ребенка, должны иметь тургор, и быть эластичными. Если прогрессирует обезвоживание, то голосовые связки становятся дряблыми и ссыхаются, и плач становится сиплым и тихим, крика практически нет.

Этих симптомов вполне хватит, чтобы поставить диагноз и начать срочное восполнение жидкости, поскольку младенец не будет вам жаловаться ни на жажду, ни на отсутствие мочеиспускания. Естественно, у малышей с тяжёлой, и даже средней степенью обезвоживания бесполезно вводить жидкость через рот, необходима массивная регидратационная внутривенная терапия.

Как поставить диагноз обезвоживания по анализам крови?

Если обезвоживание достигло тяжелой степени, то кровь, особенно из периферической локтевой вены получить для анализа невозможно. Вена вследствие отсутствия жидкости спадается, и игла проникает не в просвет вены, а прокалывает её насквозь, поскольку просвет просто отсутствует: ведь у мягких вен он создается давлением крови. Поэтому первый лабораторный признак тяжелого эксикоза — это невозможность получить кровь из периферической вены.

Если же всё-таки кровь есть, то она идёт с трудом, поскольку очень высокий гематокрит – соотношение между жидкой плазмой и клетками крови. То есть форменных элементов гораздо больше, чем жидкости, или плазмы. Такой феномен является относительным, и если бы в крови было нужное количество жидкости, то все клеточные элементы наблюдались бы в нормальной концентрации, распределившись в большем объеме. А при обезвоживании можно отметить относительный эритроцитоз, лейкоцитоз, и тромбоцитоз.

При биохимическом анализе в первую очередь заметно повышение натрия плазмы крови, а в том случае, если есть тяжёлые многократная рвота, то с ней теряется и хлор. У пациента развивается ацидоз, снижается концентрация бикарбоната плазмы. Если обезвоживание тяжелое и ацидоз прогрессирует, то отмечается рост кетоновых тел и молочной кислоты как маркеров снижения тканевой перфузии.

Лучшие средства от обезвоживания

Номинация место наименование товара цена
Пероральные растворы для регидратации 1 Регидрон 396 ₽

Восполняем запасы воды

Выше было сказано, что нужно восполнять не только запасы жидкости, но и потерянные электролиты. Все способы регидратации, то есть восполнения жидкости, можно разделить на оральные и инфузионные (внутривенные).

Оральная регидратация, при которой необходимо пить очень часто и маленькими глотками, возможна при начальных стадиях обезвоживания, а также при отсутствии рвоты. Если есть тяжелая рвота и понос, то тогда необходима госпитализация, и регидратация путем внутривенных инфузий. Если же приступы рвоты являются редкими, то возможно и орально восполнение запасов жидкости, если пить частыми глотками примерно через каждые 10 минут.

Если же нет рвоты, а есть понос, то можно давать больше жидкости и пореже, после каждой дефекации примерно в объеме потерянный жидкости плюс 10-20% от примерного объема водянистого стула. Если речь идет о младенцах, то обычно раствор для восполнения потерь жидкости должен даваться из расчета не менее 100 мл на каждый килограмм веса ребенка, но и не более 160 мл. Поэтому, если речь идет о продолжающемся поносе у ребёнка, например, весом 9 кг, то за сутки он должен выпить от 900 мл до полутора литров жидкости, при условии что диарея не прекращается.

Вообще, малыш при легкой степени обезвоживания не собирается с большим желанием пить солоноватый раствор для пероральной регидратации. Поэтому если восполнение жидкости начато рано, то ребёнок с большим удовольствием будет пить легкий куриный бульон, минеральную не очень соленую воду, или даже сок, но обязательно разбавленный водой. Но если обезвоживание продолжается, то без компенсации потери солей уже не обойтись.

У взрослых, естественно, жидкости в организме меньше, поэтому при наличии легкой степени обезвоживания вполне достаточно количества жидкости не более 50 мл на килограмм массы тела, и около 80 мл на килограмм массы при средней степени обезвоживания, когда уже есть снижение артериального давления и ухудшение общего самочувствия. Пить раствор желательно часто, через 15 минут, но в случае тошноты — не более 100-150 мл. Соответственно, в течение часа необходимо употребить литр или полтора.

Какие же растворы созданы специально для восполнения жидкости и солей, и продаются в аптеках?

Пероральные растворы для регидратации

В этом разделе не будут рассмотрены препараты, расфасованные в стеклянные флаконы по 200-400 мл, или пластиковые пакеты. Это стерильные растворы для внутривенного введения. Это препараты «Дисоль», «Трисоль», «Лактасоль», «Ацесоль» и другие. Никакого смысла их покупать, чтобы принимать внутрь. Также категорически запрещается восполнять дефицит жидкости энергетическими напитками, тоником, газированными сладкими лимонадами и шипучками, сладкими соками без предварительного разведения водой, кока-колой, и другими жидкостями. Они содержат много углеводов и углекислого газа, и их осмотическая концентрация может усилить потерю жидкости, и только лишь ухудшить самочувствие.

Если нет никакой возможности добраться до аптеки, то самый простой раствор — это одна столовая ложка поваренной соли и две столовые ложки сахара на литр воды. Раствор будет эффективен ещё больше, если добавить одну чайную ложку питьевой соды. Гораздо лучше взять вместо сахара глюкозу, если она есть. Промышленные растворы отличаются от самодельных, домашних, добавлением дополнительных ингредиентов.

Исторически сложилось так, что все растворы для восполнения дефицита жидкости в первую очередь, кроме поваренной соли, содержали энергетический субстрат, глюкозу, поэтому они обладали высокой осмолярностью — больше 310 мосмоль. Одним из первых и основных — это раствор, рекомендованный Всемирной Организацией Здравоохранения, который так и называется — раствор ВОЗ.

В этот раствор входит хлорид натрия, хлорид калия и гидрокарбонат натрия, а также глюкоза. Осмолярность раствора составляла 331 мосмоль. Этот раствор применялся долгое время, и хоть он и восполнял дефицит ионов и жидкости, но осмолярность была высокой, и диарея не прекращалась. Причём диарея уже вызывалась затем самим раствором, приобретала гиперосмолярный характер, что, конечно, недопустимо.

Выяснилось, что состав ВОЗ хорош только в случае холеры, поскольку холерный вибрион специально создает высокую осмолярность диарейной жидкости за счет массивного выхода солей и большой потери натрия. При холере потеря только лишь одного натрия может доходить до 120 миллимоль на литр диарейной жидкости. В современном же мире, при обычных кишечных инфекциях, например при ротавирусной инфекции в европейских странах, диарея не такая массивная, и натрий теряется вдвое медленнее, составляя 55-60 миллимоль на литр. Поэтому необходимо было снизить осмолярность раствора, хотя бы на несколько десятков единиц. Поэтому в настоящее время одним из самых известных, эффективных и популярных растворов считается Регидрон, с пониженной осмолярностью.

Регидрон

Этот ярко-желтый пакетик содержит хлорид натрия, хлорид калия, цитрат натрия и декстрозу (D-глюкоза). Осмолярность Регидрона составляет от 200 до 250 мосмоль на литр. Содержание между натрием и глюкозой в этом порошке является наилучшим для всасывания воды, и способствует снижению нагрузки осмолярностью для кишечника. Кроме этого, этот раствор имеет более мягкий вкус, а наличие цитрата натрия позволяет улучшить энергетический обмен, поскольку цитрат, или соль лимонной кислоты, является субстратом для цикла Кребса — универсального цикла трикарбоновых кислот. Он протекает почти в каждой клетке организма, и служит источником энергии, являясь важнейшим элементом процесса клеточного дыхания.

Лекарство применяется не только для восстановления водно-электролитного, но и кислотно-щелочного баланса. Кроме диареи, средство можно применять и при интенсивном потоотделении, при рвоте, за исключением упорной и изнуряющей, когда необходимо внутривенное восполнение дефицита жидкости. Лекарство нужно растворить в одном литре кипяченой прохладной воды, и давать в указанных выше пропорциях до ликвидации обезвоживания, прекращения поноса и восстановления водно-электролитного баланса.

Выпускает Регидрон компания Орион корпорейшн, Финляндия. Порошок для раствора для приёма внутрь, каждый пакет содержит 18,9 г порошка, в одной упаковке 20 пакетов. Стоимость упаковки от 340 до 400 руб., около 20 руб за один пакет.

Немного о внутривенной регидратации

Как показывает практика, около 80% всех случаев выраженного дефицита жидкости удаётся купировать с помощью пероральных растворов. Остальные 10-15% пациентов требуют внутривенного введения растворов.

Внутривенная регидратация проводится в две фазы. Фаза быстрого начала, или инициация, — это основное восполнение жидкости. Самые первые порции жидкости призваны увеличить объём крови в сосудах, нормализовать гемодинамику, капиллярное тканевое дыхание, и повысить давление в артериях почек. Это приведет к восстановлению диуреза, снижению тканевого ацидоза, и позволит избежать прогрессирования метаболических расстройств.

Для начала восполнения дефицита жидкости желательно капать давать пациенту в первой и второй час обычный раствор хлорида натрия, которая называется изотоническим, или физиологическим, концентрация 0,9%. Удельный объем введения должен составлять 20 мл на 1 кг массы тела в час. Такое введение должно проводиться 2-4 раза, порциями в течение получаса с последующей оценкой состояния. Затем переходят на более медленный, «плановый» темп введения более совершенных растворов с наличием калия и бикарбонатов.

В случае очень тяжёлой, угрожающей дегидратации, когда пациент находится в коматозном состоянии, например при тяжёлом течении холеры, бесполезно применять внутривенные инфузии в обычные вены, например, в области локтевого сгиба. Выше говорилось о том, что на фоне низкого давления и сгущения крови все периферические вены являются спавшимися, и кровоток в них практически останавливается. Такая инфузия ничего не даст, кроме ухудшения состояния.

Поэтому пациенту должен в срочном порядке быть поставлен катетер в большую вену — подключичную вену, как это делают анестезиологи в отделениях реанимации, и даже поставить подключичный катетер с двух сторон, справа и слева. Пациенту вводится струйно или очень быстро капельно стерильный раствор для внутривенной регидратации, о которых было написано выше. Очень важно, чтобы раствор был подогретым до температуры тела и даже чуть-чуть выше, до 37 градусов, поскольку при дегидратационной коме температура тела снижается. А дополнительное введение большого количества холодных растворов может даже вызвать рефлекторную остановку сердца.

После того, как стабилизировалось артериальное давление, повысилась сатурация кислорода в капиллярах, необходимо бороться с внутрисосудистым тромбозом, со сдвигом кислотно-щелочного равновесия в сторону метаболического ацидоза, и бороться с основным заболеванием. Этим должны заниматься специалисты анестезиологи-реаниматологи, которые умеют лечить подобное тяжёлое обезвоживание, а бороться с причиной обезвоживания – например, с сальмонеллезом, должен врач-инфекционист, или другие специалисты.

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Средство для лечения желудочно-кишечного тракта Orion Pharma Регидрон — отзыв

Привет!

С регидроном мы уже знакомы несколько лет. Он никогда не покидает нашу аптечку и всегда имеется в запасе.

Раньше у ребенка часто возникал ацетон. В легкой форме мы его благополучно снимали проверенными препаратами в домашних условиях, но бывали и такие случаи, что ацетон зашкаливал и тогда развивался ацетонемический синдром.

В такой ситуации выход был один — это госпитализация, потому как симптомы были очень страшными: ребенок рвал, если что и пил, то все сразу же выходило фонтаном обратно.

Соответственно, это грозило обезвоживанием организма и сильной интоксикацией.

Неоднократно дело доходило до капельниц, ведь по другому ввести жидкость просто не получалось. Обычно нам капали реосорбилакт, глюкозу и др. Когда самое страшное было позади и ребенку становилось лучше, но ацетон еще был, то нужно было его отпаивать. Одним таким средством и был как раз регидрон.

Состав, инструкция по применению

Как известно, во время активной рвоты, поноса и обезвоживании, водно-электролитный баланс нарушается, а данный препарат как раз помогает его восстановить/наладить.

Что собой представляет регидрон?

Препарат для коррекции энергетического и электролитного баланса.

Восстанавливает водно-электролитное равновесие, нарушенное при обезвоживании организма; корректирует ацидоз.

Регидрон можно приобрести в любой аптеке. Он продается даже поштучно. 1 саше стоит порядка 10-12 грн. В целой упаковке фасовка 20 пакетиков.

Какие преимущества у препарата?

Осмоляльность раствора Регидрона составляет 260 мосм/л, рН — 8.2.

По сравнению со стандартными растворами для пероральной регидратации, рекомендованными ВОЗ, осмоляльность Регидрона несколько ниже (эффективность растворов для регидратации со сниженной осмоляльностью хорошо доказана), концентрация натрия также ниже (для предотвращения развития гипернатриемии), а содержание калия выше (для более быстрого восстановления уровня калия).

С помощью регидрона делают раствор, соблюдая все пропорции.

1 саше содержит 18.9 г.

Приготовить его самому трудностей не составит. Одна сашетка разводится на 1 литр.

Регидрон представляет собой белый кристаллический порошок, внешне похожий на соль.

Показания к применению

— восстановление водно-электролитного равновесия, коррекция ацидоза при острой диарее (включая холеру), при тепловых поражениях, связанных с нарушениями водно-электролитного обмена; с целью профилактики — тепловые и физические нагрузки, приводящие к интенсивному потоотделению;

— регидратационная пероральная терапия при острой диарее с легкой (потеря веса составляет 3-5%) или средней (потеря веса — 6-10%) степенью дегидратации.

При разведении в воде, жидкость становится слегка мутной, может даже образовываться осадок, так что нужно как можно тщательней все размешать.

Готовый раствор желательно хранить в холодильнике или любом другом прохладном месте.

Обычно, содержимое саше я делю напополам, потому как 1 литр ребенок вряд ли выпьет за день.

Режим приема

Один пакетик растворяют в 1 л воды, приготовленный раствор принимают внутрь. Если нет уверенности, что вода пригодна для питья, ее надо вскипятить и охладить перед приготовлением раствора. Приготовленный раствор следует хранить в прохладном месте при температуре от 2° до 8°С и использовать в течение 24 ч. В раствор нельзя добавлять какие-либо другие компоненты, чтобы не нарушить действие препарата.

На вкус регидрон лично для меня нейтральный, чем-то напоминает боржоми без газов, вот чувствуется именно солевой привкус и где-то вдалеке содовый. А вот ребенок его просто терпеть не может. Пьет с превеликим нежеланием, чаще приходиться заставлять, либо самой заливать. В больнице нам всегда приносят каждое утро свежий раствор, а дома готовлю сама.

Пить необходимо небольшими порциями, но частыми заходами.

Противопоказания

— нарушения функции почек;

— инсулинзависимый сахарный диабет;

— инсулиннезависимый сахарный диабет;

— бессознательное состояние;

— кишечная непроходимость;

— повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Что касается эффективности, то препарат в этом очень сильный. С его помощью организм восполняется утраченными запасами электролитов и обезвоживание уже не грозит. Также препарат очень действенный при ротовирусной инфекции и пищевом отравлении.

Что являет собой обезвоживание у взрослого? Это чрезмерная потеря жидкости организмом. Возникает подобная ситуация вследствие высокой температуры, поноса, повышенного потоотделения.

Обезвоживание может наблюдаться у людей любого возраста, но последствия поноса у детей и пожилых особей являются очень опасными.

Все органы и системы человека требуют постоянного количества жидкости, и если такого не происходит – страдает весь организм. Потребность в количестве выпитой воды зависит от активности, но суточная норма не должна быть менее полутора литров.При обезвоживании происходит снижение уровня всех жидкостей, которые находятся в организме.

От обезвоживания при поносе происходит нарушение всех функций, которые направлены на прием пищи и возникают проблемы с доставкой питательных веществ к клеткам и выводом из организма.

Степень обезвоживания можно определить, исходя из следующих показателей

  • 1 степень является легкой и присутствует у 9 из 10 случаях возникшей диарее. Явным признаком является приступ жажды, которая возникает при потере двух процентов в весе. Глаза и слизистые рта являются влажными. Рвота не наблюдается (или редкая), стул каждые 5 часов. Потеря в весе составляет не более 5%.
  • 2 степень наблюдается при потере в весе от 6 до 9% веса. Походы в туалет становятся частыми (от шести раз в сутки), стул кашеобразный с частицами непереваренной пищи. У больного наблюдается сухость слизистых, возникает беспокойство и учащенное сердцебиение. Если состояние человека ухудшается – присутствует вязкая слюна, кожа менее упругая. Такая ситуация является опасной и требует применения соответствующих действий, которые будут направлены на восстановления водного баланса человека.
  • Наиболее опасным является 3 степень, которая характеризируется тяжелым состоянием человека: стул более 10 раз в сутки, серьезная потеря в весе (10%), слизистая рта сухая, кожа не эластичная, конечности холодные. Требуется обращение к врачу, который, исходя из индивидуальных особенностей человека, предпримет все необходимые действия для улучшения состояния человека.

Симптомы обезвоживания при поносе

  • Усиленное чувство жажды, человек чувствует постоянное желание пить, так как организм человека делает с помощью этих позывов подсказки, что ему, для нормального функционирования, не хватает жидкости.
  • Сухая полость рта, такая реакция происходит вследствие отсутствия необходимого количества жидкости во всех системах и органах.
  • Низкий уровень воды в крови, следствием этого есть ее сгущение и неспособность нормально транспортировать все необходимые вещества, которые требует организм для нормально функционирования.
  • Апатия, так как обменные процессы в организме способны проходить только под воздействием достаточного количества жидкости, ее отсутствие сказывается на работоспособности человека — не происходят процессы, которые отвечают за переработку полезных веществ и насыщения ими органы и системы.
  • Спутанность сознания, мозг не получает необходимое количество воды, итог – соответствующая реакция, которая свидетельствует о нарушение его работы.
  • Сухая кожа, клетки обезвожены и происходит соответствующая реакция кожных покровов.
  • Низкое количество мочи и ее высокая концентрация, организм обезвожен, количество выводимой жидкости минимальное, дабы сохранить необходимый для жизнедеятельности уровень водного баланса происходит уменьшение вывода продуктов жизнедеятельности.
  • Спазмы мышц, опытные спортсмены знают, что недостаточное снабжение организма водою провоцирует спазмы мышц, особенно при физических нагрузках. Похожие процессы наблюдаются и в людей, которые страдают на обезвоживание в бытовых условиях по причине наличия диареи.
  • Тахикардия, работа сердца свидетельствует об измененном состоянии работы организма и это признак повышенной нагрузки на него, что, в подобных случаях, может быть опасным состоянием.

Последствие дегидратации

Такие действия производятся для того, чтобы осуществить поступление воды в мозг, который на 85% состоит из жидкости. Утеря одного процента влечет серьезные изменения, которые опасны для здоровья.

Для того, чтобы мозг функционировал надлежащим образом, необходимо снабжать его 20% всей крови, хотя его масса составляет всего 2% от веса тела. Не зря природа предусмотрела расположение ребенка внутри матери вниз головой – так он получает больше крови в мозг, ведь снабжение его необходимыми веществами определяет всю последующую жизнь.

При недостаточном количестве воды происходит сгущение крови и снижается активность ее основных клеток. Иммунная система также подвержена угрозам — происходит снижение количества полезных веществ в организме.

Лечение

Лекарство от обезвоживания зависит от степени дегидратации. При 1 или 2 степени потери жидкости назначается прием глюкозно-солевых растворов, к которым можно отнести средство от обезвоживания Оралит или порошок от обезвоживания Регидрон.

В их состав входит кипяченная вода (в ней растворяется содержимое препарата), декстроза, хлорид натрия, хлорид калия и пищевая сода. В организм человека вводится 75 мл раствора на один килограмм веса.

Использование подобных препаратов является эффективным — декстроза производит стимулирование транспортировки электролитов натрия и калия, вследствие чего такое лечение очень действенное.

Помимо вышеупомянутых препаратов, для предотвращения обезвоживания при диарее можно принимать воду, компоты, чай, фруктовые соки или отвары из крупы.

При возникновении диареи (особенно, если она происходит длительное время), возможен риск обезвоживания организма. Это происходит по причине большой потери жидкости, которая выводится организмом вместе с калом.

Такое состояние является опасным для здоровья человека, поэтому необходимо следить за тем, чтобы водный баланс был на необходимом уровне. Для этого необходимо регулярно принимать чистую воду, которая способна нормализировать общее состояние организма.

Прием кофе или газированных напитков противопоказан, так как они провоцируют быстрое выведение воды из организма. После приема необходимых препаратов и поступления нужного количества жидкости – состояние больного стабилизируется.

В противоположном случае – визит к доктору является неотложной мерой, которая поможет не только нормализировать состояние здоровья, но и спасти человеку жизнь. Врач, после диагностики, назначит необходимое лечение и больной должен пойти на поправку, в случае отсутствия сопутствующих патологий.

Причины обезвоживания

К наиболее частым причинам развития дегидратации относятся:

  • чрезмерно интенсивное потоотделение;
  • тепловой удар;
  • обильный диурез (повышенное отделение мочи, например, на фоне приема диуретиков);
  • сахарный и несахарный диабет;
  • болезнь Аддисона;
  • острая диарея;
  • сильная рвота;
  • малое потребление жидкости (возможно на фоне выраженной тошноты или потери аппетита).

Обратите внимание: обезвоживание и температура тела часто взаимосвязаны. При гипертермии на фоне ряда заболеваний потеря воды организмом несколько возрастает.

Симптомы обезвоживания

Дегидратация в норме стимулирует центр жажды в головном мозге, поэтому человек начинает больше пить.

Обратите внимание: важным признаком обезвоживания у взрослых является быстрая утомляемость.

Если необходимое количество жидкости не поступает, то наступает более тяжелая степень обезвоживания. При этом сокращается диурез и снижается уровень потоотделения. Чтобы частично компенсировать нехватку воды в крови, организм «забирает» воду из клеток. На следующей стадии клетки «сморщиваются», а их функциональная активность нарушается. Наиболее чувствительными к дегидратации являются клетки головного мозга, поэтому одним из важнейших признаков серьезного обезвоживания является спутанность сознания. Не исключено также развитие комы.

Важные признаки обезвоживания:

  • чувство жажды;
  • сухость во рту;
  • уменьшение потоотделения;
  • снижение объема отхождения мочи;
  • изменение цвета мочи (до темно-желтого);
  • появление темных кругов под глазами;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • общая слабость;
  • снижение тургора кожи (недостаточная эластичность);
  • нарушения сознания;
  • снижение артериального давления (ортостатическая гипотензия);
  • потеря веса (не всегда);
  • повышение температуры тела (более характерно для обезвоживания у детей).

Важно: обезвоживание у детей всегда проявляется снижением активности малыша.

Дефицит воды требует своевременной и адекватной компенсации. При нехватке жидкости в крови человека значительно возрастает уровень натрия, что отрицательно сказывается на работе организма.

Последствия обезвоживания

Обезвоживание, особенно обусловленное сильной рвотой и (или) диареей, приводит к тому, что с водой теряются важные электролиты. Их нехватка становится причиной нарушения перемещения воды из внутриклеточного пространства в кровяное русло. Как следствие, объем воды в кровотоке снижается еще больше.

При критической потере жидкости (а также потере ионов калия и натрия), АД падает до опасных цифр. Наиболее тяжелым осложнением в данном случае является шок и параллельное повреждение клеток центральной нервной системы, печени и почек.

Признаками развития шокового состояния являются:

  • сонливость;
  • учащенный пульс слабого наполнения;
  • бледность кожных покровов;
  • частое дыхание;
  • холодный липкий пот;
  • потеря сознания.

Частое обезвоживание в ряде случаев может стать причиной появления иммунодефицитных состояний, а также спровоцировать развитие неврологических патологий (рассеянного склероза и болезнь Альцгеймера), системных аутоиммунных патологий (волчанка, астмы и даже злокачественных опухолей).

Что может сделать при обезвоживании сам пострадавший?

В первую очередь нужно пить как можно больше жидкости. Лучше, если это будет чистая вода или специальные аптечные растворы для регидратации. Восстановить нормальный уровень электролитов поможет, в частности, препарат Регидрон.

Нельзя потреблять алкогольсодержащие напитки (например, пиво). Их мочегонные свойства только усугубят обезвоживание.

Что могут сделать окружающие для лечения обезвоживания?

Если признаки обезвоживания появились у грудничка или ребенка младше 10 лет, нужно срочно вызвать бригаду «скорой помощи». Для восполнения недостатка жидкости могут потребоваться внутривенные вливания препаратов.

Если у взрослого человека отмечается резкое снижение артериального давления и имеет место нарушения сознания, также нужно вызвать «неотложку», поскольку пациенты нужно провести комплекс противошоковых мероприятий. Тяжелая дегидратация всегда требует внутривенного восполнения недостатка жидкости и электролитов.

Профилактика обезвоживания

Организм человека в среднем на 70% состоит из воды. Поэтому нехватка этого жизненно важного соединения и растворенных в нем электролитов быстро нарушает функциональную активность целого ряда органов и систем.

Дегидратация – это одно из патологических состояний, которые гораздо проще предотвратить, чем впоследствии ликвидировать.

Нужно в течение дня соблюдать питьевой режим, т. е. потреблять определенное количество жидкости вне зависимости от физической активности, окружающей температуры и общего самочувствия.

Важно: для взрослого человека норма потребления воды при высокой температуре окружающей среды и на фоне физической активности составляет 1 литр в час!

Особенно важно следить за тем, чтобы адекватное количество воды потреблял ребенок. К группе риска по обезвоживанию относятся груднички (особенно если развивается понос и рвота).

Обратите внимание: в жаркую погоду активный ребенок должен выпивать не менее 150 мл воды в полчаса.

Также нужно внимательно следить за питьевым режимом родственников пожилого и старческого возраста – у них дегидратация может развиться очень быстро в силу возрастных особенностей организма.

При острых заболеваниях, особенно связанных с повышением температуры тела, жидкости нужно пить в 1,5-2 раза больше обычного.

Более подробную информацию о симптомах, методах профилактики и лечения обезвоживания вы получите, посмотрев видео-обзор:

Викторова Юлия, медицинский обозреватель

24,344 просмотров всего, 4 просмотров сегодня

    Каждый человек время от времени сталкивается с состояниями, которые провоцируют сильное обезвоживание организма. Такие ситуации могут возникать при развившейся рвоте либо диарее, а также на фоне сильного перегревания – на солнце либо при высокой температуре тела. Обезвоживание может принести серьезный вред здоровью, особенно, если речь идет о ребенке либо пожилом человеке. Так данное патологическое состояние может привести к повреждениям почек, развитию шока и даже к летальному исходу. Для коррекции обезвоживания можно использовать различные лекарственные препараты.

    Как распознать проблему?

    При обезвоживании организм активно теряет влагу, что может выражаться в появлении рвоты, диареи либо активного потоотделения. При этом наблюдается существенное снижение количества выделяемой мочи, больного беспокоит сильная жажда, а также чувство сухости в полости рта. Патологические процессы приводят к появлению темных кругов под глазами, у деток при этом значительно снижается активность, а у взрослых наступает переутомление.

    Серьезное обезвоживание становится причиной спутанности сознания, сильной слабости, обмороков и недостаточной эластичности кожных покровов. В этом случае стоит поскорее обращаться за докторской помощью.

    Препараты при обезвоживании организма человека

    Регидрон (18,9 №20)

    Данный лекарственный состав чаще всего применяется для предупреждения и лечения обезвоживания у представителей разного пола и возраста. Он имеет в своем составе три с половиной грамма хлорида натрия, около трех грамм цитрата натрия, примерно два с половиной грамма хлорида калия и десять грамм глюкозы. Отличается низкой осмолярностью раствора – 260мосм/л. Для приготовления такого лекарственного состава необходимо развести содержимое одного пакетика в одном литре теплой предварительно вскипяченной воды, после чего остудить до комнатной температуры. Перед каждым приемом раствора желательно хорошенько его перемешивать. Приготовленное средство разрешается хранить в холодильнике в течение двух суток.

    Для предупреждения обезвоживания препарат стоит потреблять по двести миллилитров (взрослому человеку) после возникновения рвоты либо появления жидкого стула. Если нехватка жидкости в организме уже проявляется рядом неприятных симптомов, стоит принимать по пятьдесят-сто миллилитров раствора на каждый килограмм веса в первые четыре-десять часов, далее необходимо перейти на профилактическую дозу. В том случае, если сразу же потребления соляных растворов у больного начинается рвота, ему стоит спустя десять минут пить препарат маленькими глоточками — примерно по одной чайной ложечку. Не стоит вмешивать в приготовленный раствор никаких дополнительно компонентов. Параллельно можно потреблять и прочие жидкости, без добавления сахара.

    Гастролит

    Данное лекарственное средство также частенько советуют применять для лечения обезвоживания. Оно выпускается в виде таблеток, каждая из которых содержит тридцать миллиграмм хлорид натрия, семьдесят пять миллиграмм хлорида калия, а также сто двадцать пять миллиграмм натрия гидрокарбоната. Кроме того в ней содержится еще и чуть более полутора грамм глюкозы и двадцать пять миллиграмм высушенного экстракта ромашки.

    Для приготовления такого раствора необходимо развести пару таблеток в ста миллилитрах горячей воды, а далее остудить полученное средство до комнатной температуры. Дозировка препарата зависит от возраста больного, так в среднем стоит потреблять девяносто-сто тридцать миллилитров на килограмм массы тела. По мере улучшения состояния доза может уменьшаться.

    Цитраглюкосан

    Данный лекарственный состав вмещает в себя комплекс разных солей, а также глюкозу. Его можно приобрести в пакетах, объем которых составляет 2,39гр, 11,95грн, а также 23,9гр.

    Цитраглюкосан используется для улучшения водно-солевого равновесия у больных с обезвоживанием, развившимся на фоне сильной рвоты и поносов. Содержимое пакетика стоит развести в предварительно вскипяченной воде, остуженной до тридцати пяти-сорока градусов. Так пакет порошка объемом 2,39гр разводят в ста миллилитрах воды, 11,95гр – в полулитре воды, а 23,9гр., соответственно, в одном литре.

    При незначительном обезвоживании больному стоит потребить два с половиной-три литра такого раствора, если наблюдается тяжелый понос либо рвота – этот объем стоит увеличить вплоть до пяти литров.

    Для восстановления водно-солевого баланса могут применяться также такие лекарственные составы, как Орсан, таблетки Петрова, Регидраре, Реосолан и Санасол. Изготовление растворов на их основе осуществляется в соответствии с инструкцией к препарату.

    Тяжелое обезвоживание

    Если у больного наблюдается сильное обезвоживание, возникают проявления гиповолемического криза, то для оптимизации объемов циркулирующей крови, а также внутриклеточной жидкости, терапию начинают с осуществления поочередного вливания золей, к примеру, альбумина либо реополиглюкина, а также глюкозо-солевых растворов кристаллоидного типа. При этом количество коллоидных растворов чаще всего не превышает трети всей вливаемой жидкости.

    Сочетание солевых и декстрозных составов во вливаемых жидкостях зависит от типа обезвоживания.

    Для того чтобы обезвоживание не стало причиной серьезных осложнений, стоит проводить его терапию данной патологии на самой ранней стадии развития.

    Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
    Google

    Причины

    Почему происходит обезвоживание? Потеря жидкости может происходить в результате действия различных факторов:

    • сильно повышенная температура тела;
    • преизбыток сахара;
    • интоксикация в результате отравления химикатами;
    • при кишечной инфекции с острой формой рвоты;
    • при диарее;
    • кровопотеря из-за травм, ранений или женских заболеваний;
    • тепловой или солнечный удар;
    • обильное потоотделение (связанное с интенсивными тренировками, повышенными физическими нагрузками или жаркой погодой);
    • недостаток питания или питья;
    • увеличенное образование мочи (полиурия);
    • злоупотребление алкоголем (утренняя головная боль и есть симптомом обезвоживания организма);
    • ожоги.

    Утрата 20-25% воды может оказаться смертельной, причем как и в жаркое время, так и в холодное.

    Напитки, вызывающие обезвоживание

    Некоторые врачи рассматривают воду только как среду, растворяющую и транспортирующую различные вещества, и думают, что для восполнения запасов этой жидкости подходят любые напитки.

    Поэтому на простой вопрос, какую воду полезнее употреблять, врачи отвечают: любую, и как можно больше. Однако это вовсе не так.

    Кофе, чай, газированные напитки, алкогольные напитки, пиво, содержат в себе не только воду, но и другие компоненты, обезвоживающие организм. Научно доказано, что при их потреблении человеческий организм не приобретает воду, а теряет ее.

    Следовательно, при регулярном потреблении этих напитков, совершенно незаметно наш организм приходит к состоянию дегидратации.

    Приведем простой пример. Большинство из нас лечат простуду или лихорадку лечебным горячим чаем, однако в реальности этот напиток больше способствует потере жидкости в организме. Это происходит в результате потения.

    Для лучшего самочувствия в таком состоянии лучше просто выпить горячей воды, растворенную щепоткой каменной соли.

    Обезвоживание в результате употребления медикаментов

    Для того, чтобы организм усвоил любой медицинский препарат (химическое вещество), необходимо потратить определенное количество воды, а это приводит к ещё большему обезвоживанию.

    Помимо этого, в настоящее время можно проследить неутешительную тенденцию – приблизительно 90% медикаментов назначается и применяется без разумных обоснований (человек борется не с причиной заболевания, а с его следствием), что ещё больше ухудшает состояние здоровья человека.

    Степени и виды обезвоживания

    Степени дегидратации:

    • легкое (потеряно 5-6% воды или 1-2 л);
    • среднее (потеряно 6-10% или 2-4 л воды);
    • тяжелое (потеряно 10% или более 4 л воды);
    • острое обезвоживание (потеряно более 10 л воды) – такая степень дегидратации может закончиться летальным исходом.

    Виды обезвоживания:

    • изотоническое (состав соли в крови нормальный);
    • гипертоническое (повышенный уровень солей крови);
    • гипотоническая (пониженный уровень солей крови).

    Признаки обезвоживания организма

    Как проявляется дегидратация? Симптомы этого заболевания можно различить, учитывая степень тяжести его проявлений.

    Таким образом, симптомами обезвоживания являются:

    • сухость во рту;
    • жажда;
    • редкое мочеиспускание;
    • головные боли;
    • спутанность сознания, не исключается развитие комы;
    • усталость;
    • мышечные спазмы;
    • головокружение;
    • запоры;
    • общая слабость;
    • сухость, покраснение кожи с потерей ее упругости;
    • учащенное дыхание;
    • запавшие глаза;
    • низкое кровяное давление;
    • учащенное сердцебиение;
    • замедление движений тела;
    • предобморочное состояние, потеря сознания;
    • отсутствие здорового аппетита;
    • появление темных кругов под глазами;
    • сонливость;
    • учащение пульса;
    • рвота, тошнота;
    • повышенная температура тела;
    • желудочно-кишечные расстройства;
    • покалывание в конечностях;
    • отдышка;
    • повышение вязкости крови, уменьшение ее объема;
    • сухие глаза;
    • отсутствие слюновыделения;
    • синюшность кожи;
    • мышечные спазмы;
    • распухание языка;
    • неразборчивая речь;
    • неспособность глотать;
    • притупление зрения и слуха.

    Помимо заметных изменений в физическом здоровье, обезвоживание организма влияет и на психологическое состояние больного.

    Усталость без явной причины. Вода – это главный источник энергии в организме. Пища не несет никакой ценности, пока все содержащиеся в ней питательные вещества не вступят в реакцию гидролиза.

    Вспыльчивость, раздражительность. Раздражительность – это некий маневр, попытка мозга не производить работу, которая требует больших энергозатрат. Интересно, что если раздражительный человек выпьет пару стаканов воды, он гораздо быстрее успокоится.

    Страхи, тревога. С помощью чувства тревоги мозг дает сигнал о сильном недостатке воды.

    Уныние, подавленность. Обезвоживание приводит к быстрому истощению запаса аминокислот, а это, в свою очередь, может быть причиной не просто плохого настроения, но и даже чувства уныния.

    Депрессия. Дефицит воды неизбежно вызывает дефицит дофамина, эпинефрина и норэпнефрина, что может быть причиной тоски и депрессивного состояния.

    Вялость. Это сигнал того, что для нормальной работы мозга следует выпить воды.

    Беспокойный сон. Если организм оказался в состоянии обезвоживания, даже не стоит рассчитывать на спокойный здоровый сон. Полноценный сон может привести к ещё большему обезвоживанию, поскольку с потом (во время сна под одеялом) выводится немалое количество воды.

    Если организму дать воды с небольшим количеством соли, качество сна сразу нормализуется.

    Беспричинное нетерпение. Для нормальной работы мозг вынужден тратить немало энергии. В случае, если энергии явно не хватает, мозг обычно пытается закончить работу в самые быстрые сроки. Такую хитрость мозга часто называют “нетерпением”.

    Невнимательность. Чем больше насыщен мозг водой, тем больше энергии ему позволено потратить на накопление информации в отделах памяти. Точно таким же образом обезвоживание приводит к недостатку внимания у детей, увлекающимися сладкой газировкой.

    Одышка, что не обусловливается инфекциями или лёгочными заболеваниями. Люди, которые любят занятия физической культурой, обязаны употреблять необходимое количество воды.

    Сильная тяга к таким напиткам, как кофе, чай, алкоголь, газированные напитки. Таким образом ваш мозг информирует о необходимости в воде.

    Эти часто бесконтрольные желания основываются на условном рефлексе, что связывает восполнение запасов воды с потреблением таких вышеперечисленных напитков, которые, как мы уже говорили, на самом деле приводят к куда большей дегидратации.

    Сны о реках, морях или других водоёмах – это форма неосознанного выражения необходимости в утолении жажды. Мозг специально создаёт сны такого рода, чтобы побудить человека утолить жажду, даже в период глубокого сна.

    Обезвоживание у ребенка практически всегда выражается в снижении активности малыша. Поэтому, родители, будьте наблюдательны!

    Домашний тест на обезвоживание

    Осложнения при обезвоживании организма

    Чем грозит обезвоживание человеческого организма? К вероятным осложнениям можно отнести:

    • шок (кожные покровы бледные, дыхание участилось, выступает холодный пот, кожа становится липкой, пульс учащается, затем замедляется, человек теряет сознание);
    • повреждение почек;
    • дегидратация может привести смертельному исходу, особенно в случае инфекционных заболеваний и ослабленного иммунитета.

    Последствия

    К чему приводит дегидратация, как у взрослых, так и у детей? По мере возрастания обезвоживания, при продолжительном дефиците жидкости, происходит постепенное уменьшение объема жидкости внутри клеток.

    Далее снижается количество межклеточной жидкости. Затем организм получает нужное ему количество воды из крови.

    Чем опасно обезвоживание организма:

    • нарушение нормального функционирования пищеварительной системы и транспортировки необходимых полезных веществ;
    • заметное повышение артериального давления;
    • иммунная система ослаблена, и, в результате этого, появляется большой риск развития различных заболеваний;
    • ускоренное преждевременное старение у взрослых;
    • остановка выведения токсинов;
    • нарушаются функции печени, почек;
    • хрящевые ткани организма больного усиленно разрушаются.

    Следствием сильного, продолжительного обезвоживания являются развитие, либо обострение, различных иммунодефицитных патологий: хронический бронхит, астма, красная волчанка.

    С новой силой проявляется рассеянный склероз, усиливается болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона. Есть большая вероятность развития онкологических заболеваний, может появится бесплодие.

    Что делать при обезвоживании организма

    При умеренной дегидратации человека больного следует положить на кровать в свежей, прохладной комнате, и давать ему пить воду маленькими глотками или через соломинку.

    Почему рекомендовано пить именно так? Только таким образом можно эффективнее достичь восстановления нужной концентрации жидкости в организме.

    Если нет возможности поместить больного в комнате, где есть кондиционер, обязательно положите его в тень. Тело оберните влажной простыней или обливайте его прохладной водой.

    Важно помнить, что резкая потеря большого количества воды, либо же ее присутствие в ничтожно малом количестве сильно повышает чувство жажды, однако, если неумеренно начать пить воду, есть большая вероятность получения сильной отечности, а, в некоторых случаях, даже гибели.

    Что надо пить при обезвоживании организма? Приготовьте такой раствор: в одном литре немного теплой воды растворите одну чайную ложку сахара, три четвертых чайной ложки соли, а также половину стакана свежевыжатого апельсинового сока.

    Зачем понадобились сахар, соль, сок? Необходимо не только восполнить потерю воды, но и калия, солей, натрия. Сахар же необходим для лучшего поглощения соли и воды.

    Для восстановления водного и солевого баланса можно воспользоваться напитками для спортсменов или специальными электролитами, приобретенными в аптеке. Замороженные вода с льдом или сок также хорошо тонизируют организм.

    Пока не пройдут все симптомы обезвоживания сохраняйте несложную диету. При дегидратации рекомендовано употреблять продукты, которые содержат в своем составе калий и натрий. К ним можно отнести помидоры, изюм, зеленые овощи, орехи, картофель, бананы, цитрусовые.

    Очень полезными окажутся легкие овощные бульоны. Со временем, когда признаки дегидратации пройдут, выпивайте около двух литров чистой воды ежедневно.

    Если ваша работа связана с физическим трудом, или же у вас повышена температура тела, объемы поглощаемой жидкости следует увеличить.

    Полезно выпивать стакан воды сразу после пробуждения, за 30 минут перед едой и через полтора часа после еды. Однако пить воду нужно не спеша, небольшими глотками.

    Если вы будете в достаточных количествах и регулярно пить, ваше тело будет в нужное время регистрировать нехватку воды, и вы будете ощущать жажду. Но при этом не допускайте употребление алкоголя, кофе, чая и газированных напитков.

    Если же тревожные признаки дегидратации сохраняются продолжительное время, следует обратиться к врачу. Специалист может установить точную причину обезвоживания, и, если больной из-за рвоты не пьет воду, восстановит баланс воды в организме с помощью введения электролитов через вену.

    Обезвоживание организма — симптомы и что делать

    Роль фруктов в лечении обезвоживания

    Как избавиться от дегидратации? Оказывается, многие фрукты содержат в себе большое количество жидкости, и поэтому именно они могут стать прекрасными защитниками организма от обезвоживания.

    При первых появившихся признаках обезвоживания старайтесь употреблять в пищу как можно больше сочных фруктов и овощей. Согласно результатам некоторых исследований, такие продукты увлажняют тело в два раза лучше, чем стакан чистой воды.

    Водянистые овощи и фрукты содержат сахар, минералы, соли и работают аналогично с изотоническими напитками, потребляемыми спортсменами.

    Овощи и фрукты, которые врачи рекомендуют включать в рацион: арбуз, дыня, грейпфруты, клубника, огурцы, виноград, апельсины, папайя, шпинат, кабачки и помидоры. Их можно есть как закуску, можно делать из них овощные или фруктовые коктейли, добавлять в салаты.

    Предельного внимания особенно заслуживают бананы. Это прекрасный фрукт, который можно применять в лечении обезвоживания, поскольку, как сказано выше, вместе с потерей воды организм теряет также много калия.

    А банан, как никто другой, богат этим микроэлементом. Полезно съедать по несколько бананов на протяжении дня или же готовить из них коктейли и смузи.

Средства для дегидратации стали одним из величайших достижений медицины, так как позволили спасти более 50 млн. жизней по всему миру и на 20% снизить смертность от диареи. Для того, чтобы разобраться, что из себя представляет дегидратация и в каких ситуациях она необходима, редакция сайта «ЯНашла» подготовила для вас статью с обзором лучших пероральных средств.

Что такое дегидратация?

Под термином «дегидратация» понимается восполнение жидкости, которая была утеряна организмом по тем или иным причинам – в следствии заболевания, в результате интенсивных физических нагрузок или под воздействием высоких температур.

Большинству людей дегидратация известна под определением «обезвоживание».

Возможны следующие способы восполнения утерянной жидкости:

  • Внутривенная дегидратация, при которой для лечения используются инфузионные растворы, вливаемые через аппарат автоматической дозированной подачи лекарства. То есть, через так называемую «капельницу».
  • Пероральная дегидратация, осуществляемая посредством принятия лекарства внутрь через рот. Для перорального приема используются таблетки, гранулы или порошки, разводящиеся водой. Пероральные средства не менее эффективные, чем внутривенные, однако чаще всего применяются при устранении обезвоживания легкой и умеренной стадии. Пероральную дегидратацию в народе также часто называют «выпаивание».

Дегидратация восполняет потерянный объем углеводов и электролитов, необходимых для поддержания жизненно важных процессов в организме. Без электролитов, к числу которых относят натрий, хлорид, кальций, бикарбонат, калий, а также фосфаты, невозможны такие физиологические процессы, как осуществление обмена веществ, поддержание работы мышц, передача импульсов от нервной системы, поддержание стабильного гомеостаза, вывод токсинов, активизация ферментов и много другое. Нарушение водно-электролитного баланса – большой стресс для организма и в первую очередь в группе риска находятся люди пожилого возраста и дети.

Виды дегидратации

Выделяют три стадии обезвоживания, каждая из которых сопровождается характерными симптомами:

  • I стадия – слабая степень, при которой наблюдается до 5% потери массы тела у детей и до 3% у взрослых и подростков. В большинстве случаев первая стадия обезвоживания развивается на фоне острой диареи с частотой стула 3-5 раз за сутки, иногда сопровождаемой рвотой. При этом слизистые ротовой полости и оболочки глаза у взрослых остаются без изменений, а у детей (новорождённых и малышей до года) заметна легкая сухость, могут отсутствовать слезы и наблюдаться учащенный пульс;
  • II стадия – состояние средней степени тяжести и без средства, которое содействует восполнению физиологических потерь жидкости уже не обойтись. Вес тела уменьшается от 6 до 9%, случается частая рвота и стул до 10 раз в сутки, сокращается количество отделяемой почками мочи, частота пульса непостоянна, слизистые оболочки сухие, кожа не эластична;
  • III стадия – угрожающее жизни состояние. Сопровождается данный тип обезвоживания повышенной сухостью всех слизистых, заметно снижена упругость кожи, на которой отчетливо проявляется мраморный рисунок. Глазные яблоки западают, веки в отдельных случаях не смыкаются, слезные потоки пересыхают. Пульс стабильно частый, кровяное давление пониженное. Моча не поступает или же выделяется в малых объемах. Происходит нарушение сознания, отсутствуют защитные реакции на внешние раздражители.

Чем же для организма опасно обезвоживание? А тем, что потеря до 10% воды влечет за собой болезненные состояния и расстройства, а обезвоживании более, чем на 20% является смертельным и грозящим летальным исходом, так как в теле происходят необратимые изменения.

Когда нужны средства для пероральной дегидратации?

Показания для приема специальных питьевых растворов:

  • Солнечный и тепловой удар;
  • Кишечная непроходимость;
  • Обморожение;
  • Общее переохлаждение тела;
  • Тяжелые аллергические реакции;
  • Обширные ожоги с экссудацией;
  • Травмы с кровотечением;
  • Рвота;
  • Понос;
  • Укусы пауков, змей, насекомых;
  • Повышение температуры;
  • Инфекционные заболевания;
  • Экстремальные физические нагрузки.

Далее рассмотрим основные критерии выбора, которые помогут разобраться, какие бывают средства от обезвоживания и как выбрать подходящее.

Препарат для дегидратации – какой лучше купить?

Изначально препараты данной группы изготавливались на основе глюкозы, однако самые хорошие современные лекарства представляют собой сахарно-солевые растворы.

Средства для дегидратации направлены в первую очередь на восполнение нехватки электролитов, в частности, солей натрия и хлора. В аптеках представлены пероральные препараты, в которых дополнительно содержатся различные противовоспалительные добавки и стимулирующие иммунитет вещества, в частности экстракты лекарственных растений. Однако такие препараты стоят дороже, а их покупка не всегда оправдана – важно учитывать причины заболевания и возможную чувствительность больного к отдельным компонентам. Чтобы не допустить ошибки при выборе, следует помнить, что различные вытяжки из растений могут вызывать аллергические реакции у пациента.

В список лекарств, зарекомендовавших себя как качественные и эффективные препараты, входят многие лекарства от разных фирм, однако среди всех стоит выделить следующие:

Решая, у какой фирмы лучше купить препарат, стоит обратить внимание на товары таких проверенных немецких корпораций как Stada, Humana, Hipp.

Лучшие международные производители качественной фармацевтической продукции – это Pfizer (США), Polpharma (Польша), Novartis (Швейцария), GlaxoSmithKline (Великобритания), Roche (Швейцария).

Популярные бюджетные средства для выпаивания производят фирмы «Орион» (Италия) и «Этновиа Ои» (Финляндия).

Лекарство домашнего приготовления

В домашних условиях также можно приготовить раствор для выпаивания, если вдруг не удалось приобрести готовое средство в аптеке.

Для этого потребуется:

  1. Вода кипяченая – 0,5 литра;
  2. Соль – ¼ ч. л.;
  3. Сахар – 2 ст. л.;
  4. Гидрокарбонат натрия (пищевая сода) – ¼ ч. л.

Все ингредиенты необходимо поместить в литровую банку и тщательно смешать.

Существует и другой рецепт, рекомендованный ВОЗ, показавший высокую эффективность при лечении детских кишечных инфекций.

В состав входят:

  • Хлорид натрия – 2,6 г;
  • Безводный тринатриевый цитрат – 2,9 г;
  • Хлорид калия – 1,5 г;
  • Глюкоза – 13,5 г;
  • Вода – 1 л.

Перед применением следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Правила приема препаратов

Во время лечения необходимо точно соблюдать назначенную врачом дозировку и внимательно следовать указаниям, приведенным в инструкции.

Если все делать правильно, то побочных эффектов быть не должно или же они будут проявляться минимально. Однако в случае, если прием лекарства сопровождается нестандартными реакциями организма, то следует прекратить лечение и обратиться к врачу для корректировки назначения и возможной замены одного лекарства на другое.

Также перед приемом препарата важно обратить внимание на следующие моменты, которые должны быть отмечены в описании к лекарству:

  • В каком количестве и какой температуры должна быть вода, чтобы развести препарат. Важно помнить, что жидкость, по своей температуре приближенная к температуре тела пациента, активнее всасывается из желудка в кровь;
  • Какой объем раствора требуется принимать за раз;
  • Каковы условия хранения, ведь отдельные лекарственные препараты нуждаются в определенной окружающей среде, например, могут храниться только в сухом темном месте с соблюдением температурного режима, что также важно учесть;
  • Срок хранения препарата не менее важен. Стоит помнить, что лекарства, по истечению срока годности употреблять строго запрещено.

Советы по устранению обезвоживания

Дозировка лекарства для пероральной дегидратации, как правило, рассчитывается в миллилитрах на 1 килограмм веса исходя из общей массы тела пациента. При этом учитывается степень обезвоживания и причины его возникновения.

На первой стадии потери жидкости стандартное лечение сводится к потреблению регидратационного раствора в течении 3-4 часов из расчета 50 мл на 1 кг веса. Плюс компенсация в 10 мл/кг за каждый жидкий стул и 5 мл/кг за каждое рефлекторное избавление желудка от содержимого.

При умеренной дегидратации вводится по 100 мл на килограмм веса с дополнительными приемами за каждый диарейный стул и рвоту аналогично предыдущей стадии.

Для восполнения патологических потерь жидкости, наблюдаемых на третьей стадии заболевания, требуется госпитализация и вмешательство специалистов.

Во время болезни дети, и в том числе младенцы, должны вернуться к привычному питанию сразу, как только прекратиться рвота. Если же рвота настолько интенсивная, что нет возможности совершить прием пищи или выпить лекарство, то небольшие объемы раствора (5-15 мл) необходимо вводить шприцом каждые 2-3 минуты, для того что бы обеспечить поступление жидкости в количестве 150-300 мл/час. Если частота рвоты снижается, то объем вливаемой жидкости увеличивается. Голодание не способствует выздоровлению, а потому следует возвратиться к нормальному питанию при первой возможности.

При пероральной дегидратации назначенной в результате острой диареи следует помнить, что в первое время после начала лечебных мероприятий частота и объем жидкого стула увеличивается, что является нормой. Целью в данном случае является не снижение частоты поноса, а уменьшению уровня обезвоживания, что влечет за собой улучшение состояния здоровья.

Достоинства и недостатки пероральной дегидратации

Достоинства:

  • Пероральная дегидратация являет собой простой, не инвазивный способ лечения;
  • Не требует сложной технологии, специального медицинского оснащения и дополнительных материалов;
  • Восстанавливает водно-электролитный и кислотно-щелочной баланс;
  • Позволяет быстро и эффективно восполнить недостаток минеральных солей в специально подобранной концентрации, равной патологической и угрожающей жизни или здоровью потере;
  • Средства для перорального приема легко и удобно брать с собой в поездку или на отдых;
  • В отличии от растворов для инфузий порошки и таблетки для питья отпускаются без рецепта;
  • Можно купить в любой аптеке.

Недостатки:

  • Достаточно высокая стоимость;
  • Потребность в емкости для разведения препарата, что не всегда представляется возможным. Например, в дороге это сделать затруднительно.

Основные характеристики

Номер Характеристики Рекомендации
1 Фармакологическая группа Регидратирующее средство для перорального приема.
2 Фармакологическое действие Гидратирующее, восстанавливающее водно-электролитный и кислотно-щелочной баланс, корректирующее ацидоз при диарее.
3 Форма выпуска Водорастворимый порошок для создания раствора с целью внутреннего приема.
4 Область применения При пищеварительных расстройствах и кишечных заболеваниях.
5 Показания Обезвоживание (I-ой и II-ой стадии), нарушение электролитного равновесия, комплексное лечение диареи, в целях профилактики при интенсивном потоотделении.
6 Пообочные действия Возможны аллергические реакции при индивидуальной гиперчувствительности к отдельным компонентам, дополняющим состав препарата.
7 Сколько стоит По цене большинство препаратов для перорального выпаивания различаются в пределах 200-300 рублей, но при этом они значительно дороже многих растворов для инфузий.
Средняя цена на порошок для восстановления водного баланса – 500 руб.
Недорогие растворы, (например, Рингера-Локка) стоят в пределах 100 рублей за 200 мл.

Рейтинг качественных препаратов в 2020 году

Регидрон

Производитель: Этновиа Ои (Финляндия)

Цена – 400 руб.

Регидрон

Лекарственный препарат, название которого достаточно известно и говорит само за себя – по мнению покупателей средство является лидером в своем сегменте. Представляет собой порошок для приготовления перорального раствора. В упаковке находится 20 пакетиков в каждом из которых 18.9 грамм.

Назначается при диарее и тепловых поражениях, а также применяется в целях профилактики при больших физических нагрузках. Существует несколько вариантов данного препарата, например, Регидрон Био, популярность которого обуславливается улучшенной формулой и приятным вкусом, облегчающим процесс выпаивания детей.

Противопоказания – аллергия на входящие в состав компоненты, имеющиеся нарушения в функционировании почек, сахарный диабет.

Достоинства:

  • оказывает гидратирующее воздействие;
  • восстанавливает концентрацию электролитов в организме;
  • регулирует кислотно-щелочное равновесие;
  • допускается к применению при беременности и в период лактации;
  • имеет хорошие отзывы.

Недостатки:

  • характеризуется слабощелочной реакцией, а потому способен оказывать влияние на эффективность лекарств, всасывание которых зависит от кишечного уровня рН;
  • взаимодействие с другими препаратами не изучено.

Humana Электролит со вкусом банана

Производитель: Humana (Германия)

Цена – 400 руб.

Humana Электролит со вкусом банана

Молочная смесь для нормализации пищеварения, предназначенная для детей от 1 года. Состав идеально функционален и стабилизирован для выпаивания малышей при диарее – в него входят кальций, лактоза, пребиотики, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, нуклееотиды, витамин D и молоко. В одной упаковке 75 г.

Противопоказания – индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Достоинства:

  • компенсирует потерю жидкости и минеральных веществ;
  • помогает остановить понос;
  • содержит натуральные компоненты и витамины;
  • без глютена;
  • без крахмала.

Недостатки:

  • входящие в состав вещества могут вызывать аллергические реакции.

Humana Электролит со вкусом фенхеля

Производитель: Humana (Германия)

Цена – 470 руб.

Humana Электролит со вкусом фенхеля

Молочная смесь, специальный состав которой рассчитан на малышей с первых дней жизни. В состав входят глюкоза, цитрат калия, хлорид натрия, мальтодекстрин, экстракт фенхеля, вытяжка из тмина. Препарат соответствует международным требованиям и рекомендациям, одобрен Европейским обществом педиатров, гастроэнтерологов и диетологов. Прошел проверку ВОЗ в соответствии с условиями, выдвигаемыми к растворам для коррекции обезвоживания.

Достоинства:

  • останавливает развитие диареи у младенцев;
  • компенсирует потерю жидкости;
  • останавливает рвоту;
  • имеет натуральные компоненты в составе;
  • не содержит крахмал и глютен.

Недостатки:

  • высокая цена.

Адиарин Регидро

Производитель: Ядран (Хорватия)

Цена – 350 руб.

Недорогой препарат, относящийся к категории биологически активных добавок. Представляет собой порошок, который растворяется в воде для создания принимаемого внутрь раствора. Назначается при пищеварительных расстройствах и проблемах с кишечником, в том числе, при хроническом диарейном синдроме. В состав входят глюкоза, хлорид калия, хлорид натрия, аминокислотный хелат цинка, натрия цитрат и диоксид кремния. Внутри одной упаковки 10 саше по 4.3 г.

Противопоказания – индивидуальная чувствительность к компонентам.

Адиарин Регидро

Достоинства:

  • быстро растворяется;
  • восстанавливает водный баланс и кислотно-щелочное равновесие;
  • в рекомендуемых производителем дозах можно применять при беременности;
  • подходит для проведения профилактических мер;
  • рекомендован как для детей, так и для взрослых;
  • соответствует стандартам, принятым в Европейском обществе педиатров, гастроэнтерологов и диетологов;
  • одобрен ВОЗ.

Недостатки:

  • в зависимости от степени тяжести обезвоживания одной упаковки может быть недостаточно на курс лечения.

Спекиасоль Физио Баланс

Производитель: СПЕКИАСОЛЬ (Италия)

Цена – 2200 руб.

Биологическая добавка к пище в виде водорастворимого порошка, которая изначально разрабатывалась для борьбы с лишним весом. Однако состав данного препарата универсален и может применяться взрослыми, как регидратант, а также дополнительный источник калия, магния и цинка. В основу входят такие полезные вещества, как фруктоза, концентрат сухого апельсинового, яблочного и лимонного сока, лимонная кислота и стевия.

Противопоказания – индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, период лактации, сахарный диабет.

Спекиасоль Физио Баланс

Достоинства:

  • с функцией ликвидации хронического ацидоза;
  • способствует нормализации веса;
  • стабилизирует обмен веществ;
  • восполняет недостаток электролитов;
  • регулирует кислотно-щелочной обмен;
  • содержит натуральные добавки;
  • приятный вкус.

Недостатки:

  • не подходит беременным и кормящим грудью;
  • не описаны передозировка и взаимодействие с другими препаратами;
  • высокая стоимость;
  • не предназначен для детей.

Морковный отвар Hipp ORS

Производитель: Hipp (Германия)

Цена – 90 руб.

Гомогенизированный овощной сок прямого отжима от известного производителя детских товаров. Рекомендован для детей начиная с 4 месяцев. Подходит в качестве дополнительного средства при проведении дегидратационной терапии. Имеет почти идеальную концентрацию для восполнения потерь жидкости в детском организме. Обогащен витамином С и В-каротином. Объем одной баночки – 200 мл.

Морковный отвар Hipp ORS

Достоинства:

  • полностью натуральные компоненты;
  • не вызывает привыкания;
  • не содержит сахара, искусственных красителей и усилителей запаха;
  • имеет пищевые волокна;
  • без консервантов;
  • приятен на вкус.

Недостатки:

  • короткий срок хранения при вскрытой крышке (не более 24 часов в холодильнике);
  • в больших концентрациях может вызывать аллергические реакции.

Как избежать обезвоживания?

Причины возникновения обезвоживания могут быть самыми разными – от острой диареи и неправильного питания до недостатка ежедневного потребления жидкости и возникших экстренных ситуаций. Не всегда удается все проконтролировать, однако в целом существуют определенные рекомендации для того, чтобы сохранить здоровье, время и деньги. Для этого надо:

  1. Регулярно пить воду во время физических нагрузок, небольшими глотками выпивая до 250 мл воды через равные промежутки времени (20-25 минут). Если предстоят тяжелые тренировки или участие в длительном спортивном мероприятии, то за 15 минут до начала необходимо выпить минимум 300 мл и столько же – по окончанию;
  2. Свести к минимуму или вовсе отказаться от употребления спиртных напитков, которые обладают мочегонных средством, дают нагрузку на почки и организм в целом;
  3. Исходя из расчета 30 мл жидкости на каждый килограмм веса следует высчитать свою суточную норму потребления воды и соблюдать её. Чай и кофе также можно учитывать в общий объем ежедневной нормы, но только в том случае, если не добавлять сахар и другие подсластители. А вот бульоны, овощные и фруктовые соки считаются как прием пищи, а не воды;
  4. Ограничить употребление соли, которая в чрезмерном количестве способна нарушить водно-солевой баланс. Однако вовсе отказываться от неё также не стоит – все хорошо в меру;
  5. При первом возникновении таких симптомов как потрескавшиеся губы, головокружение, сухость во рту, головная боль, тошнота, редкое мочеиспускание и потемнение мочи следует сразу же принять меры – уйти в прохладное, закрытое от солнца место, отдохнуть и восполнить объем жидкости в организме.

Рубрики: Статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *